Trainingtime…♡

training内容

縦スクワット左右…20回

ジャンピングスクワット…20回

腕立て伏せ足踏み…20回

バランス左右…20回プレス20回

バランス足の横左右…20回

毎朝、必ずやるようにする。

5分ぐらいで終わるので時間もかからない。

可能な時間のなかで

毎日コツコツやるのが重要…♡

夜は軽くめに…

足上げの横左右…50回

足上げ後ろ左右。50回

相撲スクワット…100回

これ終わって就寝…♡

今日もThank You…♡