考える時期。 人の気持ち考えれる人といないと 自分の思考がマイナスにる。 だからパートナーもそうだと思う。 お互いを思いやれる気持ちがないと どっちかが我慢することになる。 長いこと続かないであろう。 そろそろ踏ん切りつけて 新しい出会いにいくべ…
2019年突入したので飛躍。 ボディー改造をそろそろはじめよう。 体重…－10㎏ 体脂肪…15% を目指してスタート。 まずは情報収集。 テニスは毎日なので トレーニングメニューを増やしていこう。 なりたい自分…やるぜ♡
いろいろ、考えることあるなあ。 いかに相手のことを考えれるか。 それを忘れてしまったらうまくいかない 自分のことも嫌になる。 心を広く相手のhappyのために 何ができるか常に考えよ…♡ 愛してる人のために和やかに 他の嫌なことを癒す場所にする。 きっと…
ほんと、いろいろある。 考え方が小さくなってくると 自分のことから考えるけど 自分ならどうするか考えたらもっと 相手のことを広く考えれるのかな…♡ どんな人であって欲しいか そのための相手の行動は応援しなくては…♡ こんな話を出来る親友との時間happy……
年明けはモルディブ…♡ なんて素敵な時間を過ごせたか。 言葉にならない。 いろんな国を旅したい♡知りたい♡ 視野を広げたい。 もっといろんな経験を積んで成長目指す。
今回はモルディブ！ 成田から出発で ジャカルタシンガポールモルディブ この三か国を旅することに…♡ 珍道中ありながらの旅…♡ これもまた思い出。 海外の旅行で必須なのはラウンジ♡ ラウンジなかったらトランジットは いらないな… ジャカルタは治安が よくな…
今年も残りわずか… 新幹線で東京へ移動中に雪…‼ 大阪ではなかなか見ないのでいい景色。 でも外には出たくない。 さあ、成田空港ついたらまたUPしよ。 ラウンジあるから…♡ 海外行くなら上級会員は必須…♡ なくてもラウンジだけは使える方がいい。
メリークリスマス…♡ ほんとキラキラ。すてき。 やはり、saleはゲットしとかないと！ 今年ラストの買い物大満足…♡ 後はモルディブまで仕事頑張りますか‼
土日祝日…♡こんなときにクリスマス… そら、混むなあ… だけど12月はイベントたくさん、 イルミネーションもきれいで テンション上がるー♡ Niku食べるぞー♡♡♡
ほんと、子供っていろいろな顔をもつ。 自分の子供の頃が昨日のことのように よみがえる。。。 人が何を求めてるのかを考えるのは難しい。 でもそれをつかまないとその人の中には 言葉が入らない。 日々勉強ですな…。 伝えるためにいろいろなアイデアがいる…
いろいろ可愛い…♡ いつもThank You！！ あたしの好みを分かってる…♡ 今年ラストは… シンプルミラーで…♡LOVE。 やはり手先が可愛いとテンションも上がる♡ 今年ももうすぐで終わるけどfighting…♡
街はX'mas…♡バージョン。 なのでツリーもイルミネーション…♡ やはり冬はこーゆうのいいです。 寒いのは体動きづらいけど 代謝を上げるチャンス…♡ なので積極的に動く！
モルディブのお買い物…！ ワクワクする…♡ はやく南国へ…♡海入って動いて食べて…♡ そんな休日があるから頑張れる。 ノンストレス…♡ やはり、ご褒美大切ね…♡ 写真は美味しいチーズケーキのお店…♡ 近くにあるから寄ってしまう…♡
今日も朝からtrainingしてから レッスンへ。 毎日コツコツが大事…♡ 少しでも積み重なれば大きくなる。 それを信じて続けよう…♡ 土曜日ということで夜はお寿司…♡ そのために頑張ろーっと♡♡♡♡
training内容 縦スクワット左右…20回 ジャンピングスクワット…20回 腕立て伏せ足踏み…20回 バランス左右…20回プレス20回 バランス足の横左右…20回 毎朝、必ずやるようにする。 5分ぐらいで終わるので時間もかからない。 可能な時間のなかで 毎日コツコツやる…
今日は食べる日。 ということで自然食ブッフェ…♡ お野菜、お肉、お魚、デザートまで お腹いっぱい食べた。 明日からはまた節制を…。 朝からはtraining＆running。 これを行うことで保たれる。 食べても次の日にリセットしたらOK！ って勝手に自分に言い聞か…
恋愛についていろいろ学ぶな…♡ 女の子と男の子の考えは全く違うから 理解し合うのは大変。 ただ、自分のことから考えるより 自分ならどうするかを考えるほうが楽になる。 どんな人で合ってほしいか、 そのための行動は 相手を信じて応援しなくては…♡ こんな…
朝はTennis2Hやって… trainingスクワット中心にしてからOsakaへ…♡ 久々の親友とdinner♡ いつものコース。 昨日はバタバタしたから スムージーしか飲んでない… そのため水は4リットル。 それでも足りなかった… どんな消費してるのだ… 今日は朝からヨーグルト…
ほんと、今の環境が良すぎる。 今までいろいろな方と出逢ったけど 自分が好きなことの共通は大きい。 人との出逢いで自分は 成長もするし失敗もする。 それはすべて自分の選択次第やけど。 だけど失敗して学ぶ… スポーツは社会勉強の基本。 何でもそうやけど…
今週も終了…♡ モルディブまでもう少し…！！ あとは、イベント無事に終わることを祈る♡ たんぱく質足りてないなあー プロテイン飲まないと…。
今日は早く帰って、映画鑑賞♡ この時間がまぢで必要。 もちろん英語で聞いて英語耳を作り中…♡
今日は一日きな粉ヨーグルト…♡ これでも大分お腹もちいいー！！ 今週はこれでのりきろっ♡
いやあ…食べた食べた食べた… なので明日はファスティング…♡ ドリンクだけで乗りきる宣言。 Christmasまでfighting…♡
今日はお寿司を食した…♡ 久々やったけどお寿司は塩分糖分の塊。 だから制限しながら食べないといけない。 まあ、土日はチートデーだから気にせず♡ そのかわりtrainingは夜やるべし。
Friday…♡今日も動いた動いた… いつもプライベートレッスンする方がくれる ウィルキンソン…♡ 汗かいたら炭酸ほしくなる…♡ 炭酸の方が吸収がいいからドリンクで 栄養とるなら取りやすい！！ Christmasまでにマイナス2キロ目指すぜ♡
朝は、スムージーonly♡ お昼はちょこっと食べないと体力もたないから ヨーグルトきな粉でいこう…♡ やはり食べない日を作ると体が楽々‼ クリスマスに向けて絞ろ♡
きな粉ヨーグルトで一日はじまる。 これは欠かせない♡ ほんまはまりすぎてこれだけあればいける♡ 朝は…♡ さっ今からLessons頑張ろー♡
そろそろ、寒い時期。 先週から食べて食べて食べてたので 明日ファスティングしよ♡ あたしの場合、ゆるーくなので 固形物やめて水分ひたすら。 サプリもバナナスムージーも飲む… 目標は5キロ減…♡ また詳細結果、書こう。
朝から練習やって… 買い物も済ませ…ゆっくり 洋画を見るとすごく世界が広いって感じる。 壮大なはなしがたくさんあって 勉強になる…♡ ゆっくり鑑賞…いい時間♡ キットカットもらったけど食べないでおこう。 もちろん終わったらtraining♡
今日の締めくくりはお肉…♡ やはり、動いたらたんぱく質が必要。 一番は大豆だけど、 植物性たんぱく質だけは覇気がなくなるから 動物性たんぱく質もとらないと…♡ うんうん。安定の特上ハラミは最高♡ がんてつ守口店。 カラオケで発散して終了。 いい勤務でし…
