training内容 縦スクワット左右…20回 ジャンピングスクワット…20回 腕立て伏せ足踏み…20回 バランス左右…20回プレス20回 バランス足の横左右…20回 毎朝、必ずやるようにする。 5分ぐらいで終わるので時間もかからない。 可能な時間のなかで 毎日コツコツやる…

今日は食べる日。 ということで自然食ブッフェ…♡ お野菜、お肉、お魚、デザートまで お腹いっぱい食べた。 明日からはまた節制を…。 朝からはtraining＆running。 これを行うことで保たれる。 食べても次の日にリセットしたらOK！ って勝手に自分に言い聞か…

恋愛についていろいろ学ぶな…♡ 女の子と男の子の考えは全く違うから 理解し合うのは大変。 ただ、自分のことから考えるより 自分ならどうするかを考えるほうが楽になる。 どんな人で合ってほしいか、 そのための行動は 相手を信じて応援しなくては…♡ こんな…

朝はTennis2Hやって… trainingスクワット中心にしてからOsakaへ…♡ 久々の親友とdinner♡ いつものコース。 昨日はバタバタしたから スムージーしか飲んでない… そのため水は4リットル。 それでも足りなかった… どんな消費してるのだ… 今日は朝からヨーグルト…

ほんと、今の環境が良すぎる。 今までいろいろな方と出逢ったけど 自分が好きなことの共通は大きい。 人との出逢いで自分は 成長もするし失敗もする。 それはすべて自分の選択次第やけど。 だけど失敗して学ぶ… スポーツは社会勉強の基本。 何でもそうやけど…