Trainingtime…♡
training内容
縦スクワット左右…20回
ジャンピングスクワット…20回
腕立て伏せ足踏み…20回
バランス左右…20回プレス20回
バランス足の横左右…20回
毎朝、必ずやるようにする。
5分ぐらいで終わるので時間もかからない。
可能な時間のなかで
毎日コツコツやるのが重要…♡
夜は軽くめに…
足上げの横左右…50回
足上げ後ろ左右。50回
相撲スクワット…100回
これ終わって就寝…♡
今日もThank You…♡
Dinnertime…♡
今日は食べる日。
ということで自然食ブッフェ…♡
お野菜、お肉、お魚、デザートまで
お腹いっぱい食べた。
明日からはまた節制を…。
朝からはtraining＆running。
これを行うことで保たれる。
食べても次の日にリセットしたらOK！
って勝手に自分に言い聞かす。
夜もマッサージ、軽くtrainingをしてから
就寝…♡
今日もThank You…♡
Friendtime…♡
恋愛についていろいろ学ぶな…♡
女の子と男の子の考えは全く違うから
理解し合うのは大変。
ただ、自分のことから考えるより
自分ならどうするかを考えるほうが楽になる。
どんな人で合ってほしいか、
そのための行動は
相手を信じて応援しなくては…♡
こんな会話を出来る親友との時間はhappy♡
いつもThank You…♡
Vacationtime…♡
朝はTennis2Hやって…
trainingスクワット中心にしてからOsakaへ…♡
久々の親友とdinner♡
いつものコース。
昨日はバタバタしたから
スムージーしか飲んでない…
そのため水は4リットル。
それでも足りなかった…
どんな消費してるのだ…
今日は朝からヨーグルトきな粉
豆腐と卵の炒め物。
夜は自然食ブッフェ…♡
たくさん食べるから30分ほどうろうろ歩く。
動けば食べても余裕…♡動くのが一番。
Worktime…♡
ほんと、今の環境が良すぎる。
今までいろいろな方と出逢ったけど
自分が好きなことの共通は大きい。
人との出逢いで自分は
成長もするし失敗もする。
それはすべて自分の選択次第やけど。
だけど失敗して学ぶ…
スポーツは社会勉強の基本。
何でもそうやけど壁にぶち当たって
乗り越えてまた越える…
同じ繰り返しではダメだから越えるためには
また新たなことを挑戦…
ステップアップ出来る環境に…出逢いに…
感謝しかない。
人は変われる…自分次第で…♡
Movietime…♡
今日は早く帰って、映画鑑賞♡
この時間がまぢで必要。
もちろん英語で聞いて英語耳を作り中…♡
