題名よくわからないけど… とにかく情報って大事。 tennisでも分からないままでやるのは ほんとにもったいない。 子供ならとくに、たくさんの情報を 伝えられるようにしないと…♡ 未来のために…‼

Lastweek♡ 朝から雨なんて久々。恵みの雨かしら 紅葉とどんどんキレイに色づいてきて 眺めるだけで癒される♡ 朝からのご飯は パワーをつけるために(毎日一緒だけど) きな粉ヨーグルト！！！ これを食べなきゃ始まらない♡ さっ！Lessons、lastまでやりきろ！

今日はお菓子save出来た♡ この調子で明日も… モチベーションを何にもってくるか。 やはり、Victoria's secretのモデルさんたち やはり日々を楽しんで運動する♡ これに限る…‼ プラス食はほんとに大事。 これで自分も気持ちとかも左右される…♡ たくさんの経験…

今日は暑い日やった。 動くだけで良い汗かけてほんと 自分にぴったり♡ そんな今日は甘いものがほしくて お菓子をつまみ食い…罪悪感。 この思いをしないためにお菓子を絶とう… そう思った今日この頃…♡ ここで宣言したからには 明日からはNGお菓子！！！ では…

髪の毛が大変なことになってて 半年以上ぶりのhaircut♡ やはり動いてる分たんぱく質が 多く使われてしまってるから 髪の毛に栄養がいかなくなる… 少し毛先整えて、たんぱく質をたくさん補給♡ 帰ったらプロテイン飲むべし。 話題に関係ないけどCANCUN行ったと…

いつかのbreakfast(´///ω///｀)♡ 11月入り、寒くなってきた頃。 今がtraining追い込む時期ということで 体を動かす鍛えるのは苦ではない。 一番の鍵は食事！ なのでここで書いていくことに… やはり自分が何を食べるかは重要。 要らないものはなるべく取らな…

指先からのお洒落は女子は大事。 ネイルすると力も入るっていわれてるし テンションも上がるしいい感じ♡ さっ。明日は休みだから 自分の練習トレーニングデー♡

急に寒さが増してる。 ほんとに寒いのは勘弁やあ。 体を動かすには寒いときの方が 代謝も上がるし、脂肪も燃焼率が上がる♡ 海外でもマイナス20℃になる機械を使って 体を動かすtraining？！が流行ってきてる。 確かに、利にかなってる!! 挑戦してみたいなあ♡ …

土日はチートデー♡ トレーナーAYAさんを見習って ご褒美があるとストレスなくやりきれる。 これは、大事だと思った。 shoppingだったり食べることだったり 自分の癒しを準備してそれに向かって やりきる。 スポーツ選手のあるあるなのか。 さあ、土日おもっ…

自分へのご褒美に…♡ さてさて今日は 寝てる時間が7時間として 今日は起きてる時間ほぼ動いてた。 Tennisのレッスンはほんと楽しいから いくらやっても疲れない。 だけど動くだけたんぱく質取らないと… なので今日はお豆腐や豆乳、きな粉を ふんだんに摂取…♡ …

今日は朝からぶっ通しでレッスン♡ 寒くなってきて動きやすい。 スポーツ日和だわー！！ そんな中、トレーニングもしっかり実施中♡ 朝の20分は体幹トレーニング。 体を引き締めていくと体力もメンタルも すべてが上がる‼ 今日はこの辺で…♡

今日からまたお仕事を… といってもテニスコーチの私は 好きなことなので仕事も大好き♡ 小さい頃からテニスをしてきて 今はすごくいろいろ思うことがあって それを今からテニスを頑張ろーと思ってる 人たちに少しでも伝えたい… それは少しずつ書いていこう。

Guam8日間終わり。 ほんといつも癒されてパワーもらって また頑張れる。 次の旅までしばしJapanで頑張る❤ Thank You…♡

久々のGuamにてのんびり過ごす…♡でもないかな。どこにいても体を動かさないと逆にだるくなる。今回はHiltonで滞在♡GymやTenniscourtが充実。時間をきにせず出来るのが最高。Hiltonの上級会員カードを取るとラウンジも使えて便利。海外旅行するには上級会員は…